Зал фитнеса и йоги

Расписание групповых занятий по фитнесу и йоге

Время

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

9.00-10.00

 

Yoga Гала (до 30.10 заменяет Людмила) Interval training Наталья Yoga Гала (до 30.10 заменяет Людмила) Interval training Наталья Yoga Гала (до 30.10 заменяет Людмила) Body Sculpt Наталья  

10.00-11.00

  Stretching (всего тела) Амая   Сальса с нуля Амая      

11.00-12.00

Super 8 ( круговая) Наталья Step (+ гантели) Ирина   Step (+ гантели) Ирина Super 8 ( круговая) Наталья   Yoga Гала (отмена 20.10 и 27.10)

12.00-13.00

Стройная мама Светлана       Стройная мама Светлана    

13.00-14.00

 

  Круговая тренировка Лариса   Круговая тренировка Лариса      

14.00-15.00

 

Workout (для похудения) Алина 45+ (силовая тренировка) Лариса

Booty Work (ягодицы) Алина

45+ (силовая тренировка) Лариса Workout (похудение) Алина   Сальса с нуля Амая

15.00-16.00

Booty Work (ягодицы) Алина

Make Body (силовые) Алина Workout (похудение) Алина Booty Work (ягодицы) Алина Workout (похудение) Алина   Растяжка (шпагат) Амая

16.00-17.00

 

High Heels (пластика) Алина Booty Work Алина High Heels (пластика) Алина Make Body (силовые) Алина High Heels (пластика) Алина   Сальса с нуля Амая

17.00-18.00

 

Make Body (силовые) Алина Workout (для похудения) Алина Make Body (силовые) Алина Workout (для похудения) Алина Booty Work Алина   Stretching (всего тела) Амая

18.00-19.00

 

Стройная мама Светлана Bumps + Abs (ягодицы+пресс) Наталья Стройная мама Светлана Bumps + Abs (ягодицы+пресс) Наталья Functional training Наталья    

19.00-20.00

Растяжка (шпагат) Амая Yoga Гала (до 30.10 заменяет Людмила) Растяжка (шпагат) Амая Yoga Гала (до 30.10 заменяет Людмила) Растяжка (шпагат) Амая    

20.00-21.00

Сальса с нуля Амая Body Sculpt Наталья Сальса с нуля Амая Body Sculpt Наталья Сальса с нуля Амая    

21.00-22.00

  Растяжка Алина   Растяжка Алина      

Предварительная запись по тел. +375 (29) 125-26-74
Разовое посещение групповой тренировки – 9 руб
Абонемент на 4 посещения – 32 руб. (1 бассейн бесплатно)
Абонемент на 8 посещений – 55 руб. (1 спа+бассейн бесплатно)
Абонемент на 12 посещений – 72 руб. (2 спа+бассейн бесплатно)

Направление / Инструктор Описание
Сальса / Амая Сальса – зажигательный танец! Танцевальная подготовка не нужна, это действительно курс "с нуля". Опытный преподаватель знает, как создать соответствующую атмосферу, доступно объяснить технику выполнения движений, показать на примере особенности танцевального рисунка.  Экспрессия танца настолько завораживает, что научиться движениям хотят практически все, кто однажды увидел сальсу в действии. Занятия доступны каждому вне зависимости от опыта, комплекции или возраста.
Растяжка (Шпагат) / Амая Растяжка на шпагаты для любого человека без боли и травм с полной помощью тренера. Занятия включают в себя упражнения гимнастики и йоги. Их объединение здоровым образом влияет на состояние всего вашего тела.
Стройная мама/
Светлана
 
Booty Work (ягодицы) / Алина Дорошева Направлены на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса, обеспечивает снижение содержание жира в организме. Занятия представляют собой аэробно-силовые тренинги с применением собственного веса.
Make Body (силовая) / Алина Дорошева Не помогает в похудении, она рассчитана для поддержания мышц в тонусе. Каждый раз новые упражнения. фитнес, йога, растяжка, накачивание пресса, ягодиц и др. 
High Heels (пластика) / Алина Дорошева Для девушек - почувствовать тело, улучшить растяжку, снять стресс. Входят несложные элементы акробатики. Научит красиво, естественно и сексуально танцевать под музыку на каблуках.
Workout (для похудения) / Алина Дорошева Фитнес совмещен с растяжкой. Программа подходит для всех уровней подготовки. 1. Разминка. 2. Легкая растяжка всего тела, 3. Основной блок (комплекс упражнений на все части тела), 4. Растяжка, 5. Комплекс упражнений на пресс, ягодицы и спину. Полезные секреты и лайфхаки по питанию от тренера. 
Yoga / Гала Бесман Встретить настоящего себя. Мышечный корсет, укрепление костей и мышц, гибкость, стройность, природная грация, освобождает мозг от ненужных мыслей. Улучшает иммунитет, укрепляет здоровье. Энергичность и установление связи с телом.
Functional training (функционалка) / Наталья Каменева Развитие силы, выносливости, быстроты, координации, разностороннее развитие физических качеств, повышает качество движений в жизни, улучшает работу различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной), Рельеф тела, сжигание жира, осанка 
Super 8 (круговая) / Наталья Каменева Борьба с жировыми отложениями, развитие выносливости, развитие и укрепление мышечного каркаса. Ускоряются обменные процессы. Выполняется серия упражнений. На каждое упражнение даётся определенное количество времени, отдых между подходами минимален.
Bumps + Abs (ягодицы+пресс) / Наталья Каменева Программа включает в себя прорабатывающие упражнения, которые помогут получить красивые бедра и ягодицы и подтянуть мышцы живота. Такие тренировки являются востребованными, поскольку именно в этих зонах скапливаются основные жировые отложения у женщин.
Body Sculpt / Наталья Каменева Для всех основных групп мышц. Подтянуть тело, привести мышцы в тонус и убрать лишний вес. Повышают выносливость и силу. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются связки.
45+ ( силовая тренировка) / Лариса Остапенко Силовая тренировка умеренной интенсивности, с дозированной нагрузкой. Упражнения на все группы мышц с использованием разного оборудования, подтянут ваше тело, сделают его более гибким и подвижным. Занятия позволят сохранить здоровье, работоспособность, жизнерадостность.
Step / Ирина Увеличивается объем сердечной мышцы, повышается плотность капилляров, нормализуется пульс в состоянии покоя, снижается пульс при нагрузках, снижается риск болезней сердца и инфарктов. Степ аэробика небольшой интенсивности показана при восстановлении коленных суставов после травм.