Зал фитнеса и йоги

Расписание групповых занятий по фитнесу и йоге

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9.00-10.00   Energytime
Ярослава		   Energytime
Ярослава		      
10.00-11.00 Energytime
Ярослава		   Energytime
Ярослава		   Energytime
Ярослава		    
11.00-12.00           Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка)
Ангелина		  
12.00-13.00              
14.00-15.00              
15.00-16.00 Stretching
Алина		 Stretching
Алина		 Stretching
Алина		 Stretching
Алина		 Stretching
Алина		    
16.00-17.00 Workout (для похудения)
Алина		 Workout (для похудения)
Алина		 Workout (для похудения)
Алина		 Workout (для похудения)
Алина		 Workout (для похудения)
Алина		    
17.00-18.00              
18.00-19.00              
19.00-20.00 Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка)
Ангелина		 Йога 
​Гала		   Йога 
Гала		      
20.00-21.00 Energytime
Ярослава		 Роман
(походка, растяжка)		 Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка)
Ангелина		 Energytime
Ярослава		      
21.00-22.00              

Предварительная запись по тел. +375 (29) 125-26-74
Разовое посещение групповой тренировки – 9 руб.
Абонемент на 4 посещения – 32 руб. (1 бассейн бесплатно)
Абонемент на 8 посещений – 55 руб. (1 спа+бассейн бесплатно)
Абонемент на 12 посещений – 72 руб. (2 спа+бассейн бесплатно)

Направление / Инструктор Описание
Растяжка (Шпагат) Растяжка на шпагаты для любого человека без боли и травм с полной помощью тренера. Занятия включают в себя упражнения гимнастики и йоги. Их объединение здоровым образом влияет на состояние всего вашего тела.
Степ / Ирина Степ - направление аэробики, которое заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее. Степ не только помогает избавиться от лишних килограмм, сформировать красивое, подтянутое тело, но и дает невероятный заряд бодрости и отличного настроения!
Стройная мама/
Светлана		 Тренировка для всех, кто хочет плоский животик и избавиться от лишних килограммов. Цель тренировки – общее похудение и коррекция живота.
Booty Work (ягодицы) / Алина Направлены на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса, обеспечивает снижение содержание жира в организме. Занятия представляют собой аэробно-силовые тренинги с применением собственного веса.
Make Body (силовая) / Алина Не помогает в похудении, она рассчитана для поддержания мышц в тонусе. Каждый раз новые упражнения. фитнес, йога, растяжка, накачивание пресса, ягодиц и др.
Workout (для похудения) / Алина Фитнес совмещен с растяжкой. Программа подходит для всех уровней подготовки. 1. Разминка. 2. Легкая растяжка всего тела, 3. Основной блок (комплекс упражнений на все части тела), 4. Растяжка, 5. Комплекс упражнений на пресс, ягодицы и спину. Полезные секреты и лайфхаки по питанию от тренера.
Yoga / Гала Бесман Встретить настоящего себя. Мышечный корсет, укрепление костей и мышц, гибкость, стройность, природная грация, освобождает мозг от ненужных мыслей. Улучшает иммунитет, укрепляет здоровье. Энергичность и установление связи с телом.
Yoga для спины/ Гала Бесман Направлена на: улучшение подвижности позвоночника, проработку всех отделов позвоночника и глубоких мышц спины, на развитие силы и гибкости спины, ног. Для любого уровня подготовки.
Functional training (функционалка) / Наталья Каменева Развитие силы, выносливости, быстроты, координации, разностороннее развитие физических качеств, повышает качество движений в жизни, улучшает работу различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной), Рельеф тела, сжигание жира, осанка
Super 8 (круговая) / Наталья Каменева Борьба с жировыми отложениями, развитие выносливости, развитие и укрепление мышечного каркаса. Ускоряются обменные процессы. Выполняется серия упражнений. На каждое упражнение даётся определенное количество времени, отдых между подходами минимален.
Bumps + Abs (ягодицы+пресс) / Наталья Каменева Программа включает в себя прорабатывающие упражнения, которые помогут получить красивые бедра и ягодицы и подтянуть мышцы живота. Такие тренировки являются востребованными, поскольку именно в этих зонах скапливаются основные жировые отложения у женщин.
Body Sculpt / Наталья Каменева Для всех основных групп мышц. Подтянуть тело, привести мышцы в тонус и убрать лишний вес. Повышают выносливость и силу. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются связки.
Пилатес / Наталья Это сочетание упражнений на все тело, воздействующее сразу на весь организм и его системы. Эта система подразумевает контроль над дыханием и концентрацию внимания. Оказывая воздействие на зону бедер, спины, живота и груди, упражнения помогают укрепить мышцы, а также развить силу, гибкость и выносливость.
Осанка, походка, растяжка / Роман Правильная осанка - залог не только внешней красоты, но и физического здоровья в целом.
Восточные танцы / Ангелина Восточные танцы - это не только эстетика и грациозность. Восточные танцы помогают избавиться от многих заболеваний благодаря оздоровительным упражнениям. Укрепление мышц, тренировки дыхательной системы.