Зал фитнеса и йоги

Расписание групповых занятий по фитнесу и йоге

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9.00-10.00 Йога 
​Гала
  Йога 
​Гала
  Йога 
​Гала
   
10.00-11.00              
11.00-12.00             Йога 
Гала
12.00-13.00              
14.00-15.00 Workout (для похудения)
Алина
  Workout (для похудения)
Алина
  Workout (для похудения)
Алина
   
15.00-16.00             Сальса/зумба
Амая
16.15-17.15 Шейпинг (классический)
Ольга
  Body Sculpt
Ольга
  Кардио Степ
Ольга
  Stratching (шпагат)
Амая
нач. 16.00
17.15-18.15 Кардио Strong
Ольга
  Шейпинг+
(силовой)
Ольга
  Body Line
Ольга
   
18.00-19.00              
19.00-20.00 Stratching (шпагат)
Амая
Йога 
​Гала
Stratching (шпагат)
​Амая
Йога 
Гала
Stratching (шпагат)
Амая
   
20.00-21.00   Роман
(походка, растяжка)
         
21.00-22.00              

Предварительная запись по тел. +375 (29) 125-26-74
Разовое посещение групповой тренировки – 9 руб.
Абонемент на 4 посещения – 32 руб. (1 бассейн бесплатно)
Абонемент на 8 посещений – 55 руб. (1 спа+бассейн бесплатно)
Абонемент на 12 посещений – 72 руб. (2 спа+бассейн бесплатно)

Направление / Инструктор Описание
Растяжка Растяжка на шпагаты для любого человека без боли и травм с полной помощью тренера. Занятия включают в себя упражнения гимнастики и йоги. Их объединение здоровым образом влияет на состояние всего вашего тела.
Workout (для похудения) / Алина Фитнес совмещен с растяжкой. Программа подходит для всех уровней подготовки. 1. Разминка. 2. Легкая растяжка всего тела, 3. Основной блок (комплекс упражнений на все части тела), 4. Растяжка, 5. Комплекс упражнений на пресс, ягодицы и спину. Полезные секреты и лайфхаки по питанию от тренера.
Yoga / Гала Бесман Встретить настоящего себя. Мышечный корсет, укрепление костей и мышц, гибкость, стройность, природная грация, освобождает мозг от ненужных мыслей. Улучшает иммунитет, укрепляет здоровье. Энергичность и установление связи с телом.
Yoga для спины/ Гала Бесман Направлена на: улучшение подвижности позвоночника, проработку всех отделов позвоночника и глубоких мышц спины, на развитие силы и гибкости спины, ног. Для любого уровня подготовки.
Осанка, походка, растяжка / Роман Правильная осанка - залог не только внешней красоты, но и физического здоровья в целом.