Зал фитнеса и йоги

Расписание групповых занятий по фитнесу и йоге

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9.00-10.00 Yoga Гала Interval training Наталья Yoga Гала Interval training Наталья Yoga Гала Body Sculpt Наталья Functional training Наталья
10.00-11.00 Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина Super 8 ( круговая) Наталья   Super 8 ( круговая) Наталья   Pilates Наталья Pilates Наталья
11.00-12.00   Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина       Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина Yoga Гала
12.00-13.00 Стройная мама Светлана     Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина Стройная мама Светлана    
               
14.00-15.00 Workout (для похудения) Алина Workout (похудение) Алина Booty Work (ягодицы) Алина Workout (похудение) Алина Workout (похудение) Алина    
15.00-16.00 Make Body (силовые) Алина Make Body (силовые) Алина Workout (похудение) Алина Booty Work (ягодицы) Алина Make Body (силовые) Алина    
16.00-17.00 Fitness Алина Booty Work Алина Make Body (силовые) Алина Make Body (силовые) Алина Fitness Алина    
17.00-18.00              
18.00-19.00 Стройная мама Светлана Bumps + Abs (ягодицы+пресс) Наталья Стройная мама Светлана Bumps + Abs (ягодицы+пресс) Наталья      
19.00-20.00 Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина Yoga Гала Ирина Степ Yoga Гала      
20.00-21.00   Body Sculpt Наталья Ирина Растяжка Body Sculpt Наталья      
21.00-22.00 Осанка, походка. Роман   Восточные танцы (разминка, танцы, растяжка) Ангелина        

Предварительная запись по тел. +375 (29) 125-26-74
Разовое посещение групповой тренировки – 9 руб
Абонемент на 4 посещения – 32 руб. (1 бассейн бесплатно)
Абонемент на 8 посещений – 55 руб. (1 спа+бассейн бесплатно)
Абонемент на 12 посещений – 72 руб. (2 спа+бассейн бесплатно)

Направление / Инструктор Описание
Сальса / Амая Сальса – зажигательный танец! Танцевальная подготовка не нужна, это действительно курс "с нуля". Опытный преподаватель знает, как создать соответствующую атмосферу, доступно объяснить технику выполнения движений, показать на примере особенности танцевального рисунка.  Экспрессия танца настолько завораживает, что научиться движениям хотят практически все, кто однажды увидел сальсу в действии. Занятия доступны каждому вне зависимости от опыта, комплекции или возраста.
Растяжка (Шпагат) / Амая Растяжка на шпагаты для любого человека без боли и травм с полной помощью тренера. Занятия включают в себя упражнения гимнастики и йоги. Их объединение здоровым образом влияет на состояние всего вашего тела.
Стройная мама/
Светлана		  
Booty Work (ягодицы) / Алина Дорошева Направлены на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса, обеспечивает снижение содержание жира в организме. Занятия представляют собой аэробно-силовые тренинги с применением собственного веса.
Make Body (силовая) / Алина Дорошева Не помогает в похудении, она рассчитана для поддержания мышц в тонусе. Каждый раз новые упражнения. фитнес, йога, растяжка, накачивание пресса, ягодиц и др. 
High Heels (пластика) / Алина Дорошева Для девушек - почувствовать тело, улучшить растяжку, снять стресс. Входят несложные элементы акробатики. Научит красиво, естественно и сексуально танцевать под музыку на каблуках.
Workout (для похудения) / Алина Дорошева Фитнес совмещен с растяжкой. Программа подходит для всех уровней подготовки. 1. Разминка. 2. Легкая растяжка всего тела, 3. Основной блок (комплекс упражнений на все части тела), 4. Растяжка, 5. Комплекс упражнений на пресс, ягодицы и спину. Полезные секреты и лайфхаки по питанию от тренера. 
Yoga / Гала Бесман Встретить настоящего себя. Мышечный корсет, укрепление костей и мышц, гибкость, стройность, природная грация, освобождает мозг от ненужных мыслей. Улучшает иммунитет, укрепляет здоровье. Энергичность и установление связи с телом.
Functional training (функционалка) / Наталья Каменева Развитие силы, выносливости, быстроты, координации, разностороннее развитие физических качеств, повышает качество движений в жизни, улучшает работу различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной), Рельеф тела, сжигание жира, осанка 
Super 8 (круговая) / Наталья Каменева Борьба с жировыми отложениями, развитие выносливости, развитие и укрепление мышечного каркаса. Ускоряются обменные процессы. Выполняется серия упражнений. На каждое упражнение даётся определенное количество времени, отдых между подходами минимален.
Bumps + Abs (ягодицы+пресс) / Наталья Каменева Программа включает в себя прорабатывающие упражнения, которые помогут получить красивые бедра и ягодицы и подтянуть мышцы живота. Такие тренировки являются востребованными, поскольку именно в этих зонах скапливаются основные жировые отложения у женщин.
Body Sculpt / Наталья Каменева Для всех основных групп мышц. Подтянуть тело, привести мышцы в тонус и убрать лишний вес. Повышают выносливость и силу. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются связки.